Wypiłbym jakiegoś lekkostrawnego shake'a bądź szedł po porcji bcaa. Nie jestem zwolennikiem treningów na czczo, ale jak sie nie ma co się lubi... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-16 20:22:44
a jak wyglada kwestia odzywiania u ciebie? Zeby przybrac na masie musisz jesc wiecej niz potrzebujesz. Co do supli przydatnych w twoim sporcie postawilbym na kreatyne, bcaa i beta alanine.
jest to chyba sauna sucha bo jest tam koło 90stopni, a jest moze jakies bcaa w kapsach w mniejszych jakby opakowaniach, to sie nazywa chyba blister, zeby sprawdzic czy jest ok i jakby co to kupic wiecej ;)
hmmm a moze chcial bys sie zamienic za ktores z ponizszych ? : 300 Mega caps TCM olimp (jablczan kreatyny) 300 Mega caps Taurine Olimp 300 Mega caps Creatine Olimp 300 Mega caps BCAA Olimp Z ew doplata z mojej,lub Twojej strony (zalezy od tego co by Cie interesowalo) Suple nie otwierane (orginalna folia na wieczku,nie tykana)...jedynie wyciete [...]
tam jest EAA + glutamina + tauryna. 210 tabs po 2000mg na tabsa.. 420g eaa w tym masz 200g leucyny (tyle co w 400g bcaa). ja jem i jestem zadowolony - tylko przed i po treningu po 4 tabsy
Odgrzewam stary temat ale trafiłem na takie coś: http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html i teraz zgupiałem. Bo zacząłem robić jak pisaliście tylko przed treningiem ładuję 15g BCAA a po treningu tylko WPC białko. A tu takie rzeczy piszą w tym artykule... Co sądzicie. Zmieniony przez - [...]
No kurde to BCAA od ActiveLabu - pomarańcza dobre! Wreszcie mnie nie ciagnęło na wymioty. Ale cholera słodzą to Acesulfanem - k :/ Z tego co wiem to syf niesamowity....
1.By sie zabezpieczyc mozesz wypic odzywke bialkowa....ale duzo wygodniej bedzie jak polkniesz porcje bcaa.A po aerobach proponuje pelnowartosciowy posilek-poniewaz suplement to tylko tymczasowy zastepnik. 2.Biagac powinienes zaczac od-przypuscmy-20min zwikszajac czas co tyd.np. Tempo powinno byc nie za wysokie-trudno to okreslic-ale srednie.Bieg [...]
Z tych co podałeś to najbardziej bym ci polecał Assaulta. A od siebie samego mogę ci zaproponować Redweilera lub mix double impact + BCAA(np. olimpu 3kaps.) + opcjonalnie Beta Alanine(choć ją lepiej cyklicznie brać)
Scorch ostro klepie bcaa olimpnajlepiej wedlug mnie (mega caps) jesz okolotreningowo jezeli masz diete na "tip-top" topo co zakup bialka??? ale jak juz :matrix jak najbardziej, bardzo dobre bialko zma tez wez olimpu (mzb olimp) dorzuc jakies witaminy trzymaj ostro diete to najwazniejsze
parametry ciala wg. urządzeń typu tanita czy wag łazienkowych są kompletnie niemiarodajne, wiec nie ma się nimi co sugerować. bcaa możesz brac okolotreningowo, wpc jest uzupełnieniem diety w bialko, wiec nie ma reguly kiedy i ile się go wypija. bialka masz już dość wysoką ilość i nie ma sensu jeszcze jej zwiekszac.
Mysle ze akurat to urządzenie działa poprawnie , bo zawsze po okresie przerwy widać jak to się wszystko zmienia Przed wakacja mi bylo 12% po wakacjach(3miechy przerwy) 17 , zjechalem do 14 , a teraz po 3tygodniach przerwy znowu jest 15 Poradzi ktos jak rozłożyc B/T/W ? wydaje mi sie za mam aż za nisko W i dorzuciłbym troche do nich kosztem T [...]
Stack potrenigowy zobacz co zawiera głownie białka w których jest wysokie stężenie BCAA, glutamina, witaminy, a kreatyne te małe ilości(w niektórych nie ma wcale) to zapewne dla Ciebie, żebyś sie podniecił i to kupił. Polecam lektury.
Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]
Kup BCAA. Co do suplementów na stawy - czytałem kiedyś artykuł, w którym była dokładna analiza dostępnych preparatów na stawy, i okazało się, ze te po 20-30zł są tak naprawde nieskuteczne. Dobry suplement na stawy kosztuje ok.100zł <--- Tak wynikało z tego art. Może wypowie się ktoś bardziej biegły ode mnie w tym temacie ?
W sumie to hmb już mam bo mi została mała pucha jeszcze nie otwarta z jakiegośtam przerwanego cyklu, więc może zostawie je sobie na czas kiedy będe brał kreatyne a do BCAA wrzuce AAKG i mutant w małych dawkach jako uzupełnienie... tylko czy zapodawanie AAKG (które miałem w składzie w shock i storm) przez 12 tygodni będzie o.k ? Bo storm + shock to [...]
[...] Gdy robisz spiecia w siedzeniu znaczną część pracy przejmuje mięsień płaszczkowaty, ten poniżej. Wtedy stosujemy nieduże obciążenie i naprawdę długie serie, nawet do 40 powtórzeń. Jako że jesteś na ujemnym bilansie to łydki zapewne nie urosną ale biorąc bcaa i dając im właściwy bodziec treningowy może Ci się udać zachować to co masz wypracowane
